□ 王晓芳
今天我和大家分享一个话题，习惯。内容来自我读过的三本书：《习惯的力量》《堆积习惯》《高效能人士的七个习惯》。
关于这次分享，我曾考虑过许多话题，譬如刻意练习、复盘、复利、认知模式、目标、成长，每一个话题都值得深入讨论，最终我还是选择了这个大家最熟悉的词：习惯。
老同事可能还记得，2010年我曾和大家分享过三个心理学关键词：归因、习惯、共情。那时的我只知道，习惯对于人的身心健康和持续成长极其重要。直到最近两年我才真正体会到，“知道”和“做到”之间隔着一道行动的鸿沟，理解并践行好的习惯，让它穿过身体成为人生的一部分，人才会真正有所收获。比如我现在每天：坚持锻炼，不上朋友圈，读书做笔记，有灵感随时记录等等。
这些习惯看起来微不足道，但我相信，只要能坚持五年、十年，就会看到改变，这就是时间的力量。
为什么要养成锻炼的习惯？我们知道硅谷的IT精英，他们可能不修边幅，但大多是健身达人。像医务人员这样的高强度、高压力、高风险人群，通过运动健身，可以舒缓压力、放松心情，增加肌肉力量，提高抗病能力，维持身体的活力和思维的敏捷。我们是医务人员，知道锻炼的益处，应当成为健康生活的引领者。
为什么要养成终身学习的习惯？我们都希望岁月静好，现实却是大河奔流。我们身处一个多变的时代，知识更新的速度越来越快，唯有跟上这个时代的节奏，才能够不被抛弃。医疗卫生是知识密集型行业，信息技术和人工智能在快速迭代，思维模式、知识储备、工作方式与之前也有所不同，未来的一切都是未知的。我们能够做的，就是更新自己的知识储备，改变自己的思维习惯，为随之而来的变化做好准备。
为什么不上朋友圈？由于互联网的兴起和智能手机的大量普及，我们的时间变得碎片化。这就需要我们管理自己的时间，避免精力分散。时间是一种宝贵的资源，一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。要建立学习目标，掌握系统知识，搭建知识网络，提高认知能力，如此才能成为一个对个人、家庭、单位、社会有益无害的人。你知道吗？世界上很多的坏事其实都是蠢人干的，20世纪杰出的德国神学家朋霍费尔认为：愚蠢是一种道德缺陷，愚蠢是比恶意更加危险的敌人。
金庸先生已经有将近百岁的高龄了，但是他并没有放弃学习这件事。2010年，他还拿到了剑桥大学哲学博士学位，可以说是终身学习的典范。不仅仅是金庸先生，那些有所成就的人无一不是在坚持不断更新自己的习惯。曾经是亚洲首富的李嘉诚先生，即使不再就任公司的领导职位，依旧保持着不断学习的习惯。
巴菲特谈到年轻人应该怎样提升自己，他建议：“找一个你崇拜或者最想成为的偶像，找出他身上你最欣赏的特质，然后开始学习和模仿他，把这些特质变成你自己的习惯。”他的合伙人查理芒格有一个值得我们学习的习惯：逆向思维，它和创造力、解决问题能力并称为未来最重要的三大技能，他和马云一样只研究失败，认为成功的原因有很多种，而失败可能都是因为违背了一些共性的规律。失败案例比成功案例更值得研究。面对医疗纠纷，医疗投诉，失败的手术，我们每个人是不是都要建立起深入探究的习惯呢？
怎么快速养成新习惯？书中建议，将目标具体化，大目标化成小目标，将目标融入日常习惯，坚持66天。有句话，“女人要对自己好一点”，很多人可能误读了，真对自己好的女人，不会放纵自己，人天性都是懒惰的，你今天对自己心慈手软，将来那个软弱无能的自己会惹来更大的麻烦，带来更大的痛苦，只有直面残酷的人生和现实的命运，人生才有向好的可能。
亲爱的朋友，又是一年月圆时。你是希望一年活365天，还是活1天，重复365次呢？你是愿意做100件事情，还是做一件事情，把这件事情重复100次呢？如果你想鲜活地成长在流动的生命中，那就让我们养成 “每日精进”“不断更新”的习惯吧，每天做出一点点建设性的改变，假以时日，我们将会拥有一个丰富多彩的人生。
|
